Endometrioza – co należy o niej wiedzieć?

Endometrioza jest chorobą ginekologiczną. Dotyczy kobiet w wieku reprodukcyjnym. Cierpi na nią nawet 15% z nich. Choroba może mieć różny przebieg oraz skutki. Zobacz, jak wygląda leczenie endometriozy. Endometrioza – co to za choroba? Endometrioza to choroba o charakterze przewlekłym, która dotyczy żeńskiego układu rozrodczego. W jej przebiegu stwierdza się występowanie ognisk jamy śluzowej macicy […]

Czytaj dalej

Czy warto postawić na trening z kettlebells?

Kettlebells, czyli popularne kettle, to sprzęt znany od wieków. Co jednak ciekawe, w polskich siłowniach zagościł dość niedawno. Szybko zauważono jednak, że trening z kettlem daje doskonałe efekty, a jednocześnie jest bardzo atrakcyjny. Dzisiaj każdy szanujący się klub fitness i siłownia ma w swoim programie zajęcia z tymi śmiesznymi ciężarkami. Z czego wynika efektywność treningu […]

Czytaj dalej

Niefarmakologiczne leczenie bezsenności. Jakie są sposoby na problemy z zasypianiem?

Bezsenność, czyli problemy z zasypianiem lub przedwczesne budzenie się, jest uciążliwą dolegliwością. Niestety, cierpi na nią spora część społeczeństwa. Szacuje się, że jest to nawet 30% populacji. W leczeniu dużą rolę odgrywają metody niefarmakologiczne. Sprawdź, jakie są sposoby na problemy z zasypianiem. Dla kogo jest niefarmakologiczne leczenie bezsenności? Niefarmakologiczne leczenie bezsenności jest dla wszystkich osób. […]

Czytaj dalej

Jak leczyć rany i oparzenia? Domowe sposoby

Poważne rany i oparzenia zawsze wymagają konsultacji, a niejednokrotnie i pomocy lekarskiej. Na etapie leczenia można jednak wdrożyć także domowe sposoby, które pomogą przyspieszyć gojenie się ran, jak i zminimalizują ryzyko pojawienia się blizny.  Nie lekceważ – działaj! Trudno mówić o możliwości zlekceważenia poważnej rany lub oparzenia, często jednak zdarza się, że na te mniejsze […]

Czytaj dalej

Co grozi za znęcanie się psychiczne nad rodziną?

Podstawy dobrego zdrowia psychicznego leżą w rozwoju emocjonalnym, który ma miejsce w okresie niemowlęcym i późniejszym dzieciństwie i wydaje się być zależny od jakości i częstotliwości reakcji rodzica lub głównego opiekuna na niemowlę lub dziecko (O’Hagan 1993; Oates 1996). Reakcja rodziców na emocje lub ekspresyjne zachowania niemowlęcia zwykle skutkuje utworzeniem więzi między nimi. Więź ta […]

Czytaj dalej

Zdrowy jadłospis – czyli jaki?

Zdrowy plan odżywiania dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych każdego dnia, jednocześnie utrzymując dzienną docelową liczbę kalorii. Zdrowy plan odżywiania zmniejszy również ryzyko chorób serca i innych schorzeń. Zdrowy plan żywieniowy: Uwydatnia warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste oraz beztłuszczowe lub niskotłuszczowe produkty mleczne Obejmuje chude mięso, drób, ryby, fasolę, jajka i orzechy Ogranicza tłuszcze nasycone i trans, […]

Czytaj dalej