Zdrowy kręgosłup – ćwiczenia

Jeśli cierpisz na ból pleców, odpowiednia rutyna ćwiczeń może pomóc złagodzić niektóre z tych problemów. Nawet jeśli nie odczuwasz żadnego bólu, wykonywanie niektórych ćwiczeń może być jak profilaktyczna konserwacja kręgosłupa. Rozciąganie to świetny sposób na utrzymanie prawidłowego ustawienia kręgosłupa i zapewnienie, że plecy są luźne i gotowe do aktywności fizycznej. Oto 5 ćwiczeń rozciągających, które […]

Czytaj dalej